[1초 계산] 기초대사량 BMR 일일 기초대사량(BMR) & 유지 칼로리(TDEE) 계산기 (정밀 신체 공식)
성공적인 다이어트와 건강한 체중 관리를 위해서는 나의 기초대사량(BMR)과 활동대사량을 합친 총 일일 에너지 소비량(TDEE)을 정확히 파악해야 합니다.
🎁 100% 완전 무료 (가입/로그인 NO)
🔒 서버 저장 0% 개인정보 100% 안전
🥗 다이어트 & 벌크업 필수
일일 기초대사량 & 유지 칼로리(TDEE) 계산기
신체 스펙과 활동량을 기반으로 하루 소모 칼로리와 맞춤 탄단지 비율을 계산합니다.
✨ 본 서비스는 누구나 평생 100% 무료로 무제한 이용하실 수 있습니다!
주변 친구, 직장 동료, 지인들에게 자유롭게 공유(Ctrl+D 북마크)하고 유용하게 활용해보세요.
다이어트 팁: 건강한 감량을 원한다면 TDEE에서 약 300~500kcal 적게 섭취하는 완만한 칼로리 적자를 유지하는 것이 요요를 방지하는 지름길입니다.